La mente y el cuerpo están conectados, así mismo su salud mental se vincula con su sexualidad. Vivir saludable implicaría que estas dos áreas de su vida estén en equilibrio.
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En general, una mala salud mental puede producir problemas como la ansiedad, depresión y el estrés. Esto resulta en una pérdida de habilidades sociales y reduce la posibilidad de formar relaciones íntimas.
Y, por otro lado, los casos de abuso sexual o enfermedades de transmisión secual tienden a provocar altos niveles de preocupación, ansiedad y hasta se disminuya la autoestima.
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En ambos casos las afectaciones son múltiples y, según expertos, puede que la salud mental afecte la salud sexual o al contrario.
La pregunta es... ¿cómo evitarlo? Pues bien, la psicóloga Pilar Aguirre, terapeuta sexual y de pareja de Colsanitas, comparte una serie de tips para el cuidado de estas áreas.
Las principales recomendaciones de la experta son:
1. Construir canales de comunicación abiertos con personas cercanas (como padres e hijos, parejas y hasta personal de la salud) que fomenten la confianza, resultando en una mejor salud física y mental.
2. Perder el miedo y la pena a los temas sexuales, así como buscar ayuda con profesionales de la salud para evitar mayores complicaciones médicas, tanto físicas como psicológicas
(Vea: Suplementos alimenticios entran a la dieta).
3. Hacer un mayor esfuerzo para aprender y aceptar la diversidad en la identidad de género y la orientación sexual de otras personas para así evitar incidentes en la salud mental de otros y la desinformación
4. Finalmente, los temas sexuales y la salud psicológica deben dejar de ser temas tabúes para poder generar confianza con aquellos que han tenido complicaciones en ambas áreas de la salud.
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