¿Alguna vez se preguntó cuánto tiempo pasa frente a una pantalla? De acuerdo con información del portal DataReportal, el usuario promedio pasa 3 horas y 14 minutos empleando su computador, y 3 horas y 43 minutos delante de su teléfono.
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Si nos detenemos a observar los datos con más detenimiento, en Colombia el tiempo promedio alcanza las 4 horas y 54 minutos diarios, resultado que ha llevado al país a ocupar un puesto en el 'top' 5 de países que más horas dedica al uso de pantallas.
La constante necesidad de permanecer conectados también ha llevado a que se le preste más atención a los problemas asociados con la salud ocular de los usuarios, como la fatiga visual, la visión borrosa y la resequedad.
Precisamente, esa es la razón que ha impulsado a varias marcas a desarrollar soluciones enfocadas en mitigar el efecto que tiene la luz azul que emiten algunas pantallas tras largos periodos de exposición. Entre ellas, Huawei.
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La marca de tecnología ha incorporado en sus equipos tecnologías con opción de protección ocular, las cuales se pueden activar de forma manual o incluso programarlas por días o semanas específicas.
Al activar el modo de 'descanso visual', el dispositivo reduce la luz azul y ajusta los colores de la pantalla para que sean más cálidos. También permite habilitar la reducción de parpadeo o centelleo, disminuir la exposición de luz a la que están expuestos los ojos.
Salud ocular
iStock
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Si bien reducir el tiempo frente a la pantalla es la recomendación principal, en los casos en los que esto no es posible existen algunos ejercicios que se pueden poner en práctica para evitar la fatiga visual:
- Tome un receso de al menos 10 minutos cada media hora para que sus ojos puedan descansar.
- Realice ejercicios como movimientos de enfoque y parpadeo para mantener los músculos oculares en forma.
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- Limite el tiempo en la pantalla antes de dormir, al menos una hora previo a acostarte.
- Consulte regularmente con un experto para asegurarse que su visión esté en un buen estado.
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