Ser una persona exitosa no es nada fácil ya que requiere de constancia, esfuerzo y trabajo. Si no sabe cómo hacer para tener una vida ordenada y con objetivos claros, debe comenzar por poner en práctica algunos de estos consejos, enumerados por la revista GQ. Tim Cook (CEO de Apple), Richard Branson (fundador de Virgin), Oprah Winfrey (Presentadora de TV en Estados Unidos)brindan sus mayores secretos para lograr el éxito.
1.Comience su jornada al amanecer
Nadie que quiera lograr grandes cosas en su vida puede hacerlo después del mediodía. Iniciar las actividades por la mañana ayudan a mantener la concentración, generan más creatividad y restablecen el ritmo circadiano, lo que ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre.
2. Evite consultar sus redes sociales
Es muy común al despertar, tomar el móvil para verificar noticias y notificaciones. Hay quienes recomiendan evitar los estímulos tecnológicos hasta más tarde, como Arianna Huffington, fundadora de Thrive Globa. El cerebro debe tener su tiempo para poder despertarse y ponerse en marcha, si se lo bombardea con información es posible que no pueda desempeñarse de la mejor manera y no con posibles situaciones de ansiedad.
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3. Haga meditación y practique la atención plena
Comenzar el día con tranquilidad, despejar la cabeza de pensamientos agobiantes y trabajar la concentración son esenciales para comenzar el día de la forma adecuada. Reenergizarse y resetear la mente minutos antes de iniciar cualquier actividad son métodos claves para alcanzar el éxito.
4. Prepare lo que pueda con antelación
No hace falta realizar todo a último minuto o ir ejecutando tareas a medida que aparecen por nuestra mente. Acostúmbrese a planificar desde la noche anterior, por lo menos, en pequeñas cosas como preparar la comida o ropa que llevará puesto al día siguiente. Así será más productivo y tendrá minutos extras para otras cuestiones.
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Ejercicio
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5. Sustituya el café
Una buena taza de té humeante sin leche es una forma estupenda de acumular energía, tienen antioxidantes que refuerzan el sistema inmunitario y mejoran el tacto del cabello y la piel. En el caso del café, es recomendable tomarlo por la tarde para que no afecte la conciliación del sueño.
6. Haga ejercicio
Cuerpo sano, mente sana. Libere toxinas, tonifique su cuerpo, mejore su salud. La energía física que necesita para seguir adelante y conquistar su jornada. Si no le gusta realizar peso, puede practicar yoga, una ligera caminata o salir a trotar.
7. Terapia de frío
Hay quienes se dan un baño helado para aumentar inmediatamente los niveles de energía y el estado de atención. Es una opción compleja pero muy efectiva. ¿Se anima a implementarla?
