Sentir miedo ante los cambios es una de las emociones más comunes por las que atraviesa el ser humano. La modificación de un hábito o una rutina, sumado a la incertidumbre y el estrés que eso genera, generan sensaciones muy diversas. Según expertos, la clave está en la flexibilidad y la aceptación.
Algunos tips para superar el miedo al cambio
Como primera medida es importante saber que la capacidad de adaptarse a las situaciones, nos permite tener una mente flexible, además de que enriquece la vida personal. Comunicarse efectivamente, registrar emociones y estar dispuesto a aprender son pasos fundamentales para desarrollar esta importante habilidad.
Identifica qué causa ese miedo
A veces las situaciones son menos importantes de lo que creemos o simplemente nos generan ansiedad. Hay que registrar, en primera instancia, a qué se debe ese temor, si podemos abordarlos solos o si precisamos de la ayuda de un terapeuta que nos pueda dar herramientas. El consejo más importante es escuchar y darle la importancia necesaria a lo que sentimos.
Tolerancia
Fuente: IStock
Sácalo de tu mente y de tu cuerpo
Mantener líneas de comunicación abiertas con quienes lo rodean es crucial. A través del diálogo, puede entender mejor las perspectivas ajenas y reducir la resistencia al cambio. Nada mejor que una conversación afectuosa para comprender en profundidad qué nos ocurre.
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Conecta con la filosofía del cambio
La tolerancia implica estar abierto a modificar sus puntos de vista cuando se presentan nuevos argumentos o evidencias. Eso nos lleva a conectarnos con esa nueva manera de pensar y de relacionarnos con el mundo.
Haz pequeños cambios diarios para tener grandes cambios después
Puede aumentar su confianza y reducir la ansiedad asociada con lo desconocido. Nada mejor que pequeñas pruebas y desafíos para demostrarse a sí mismo que en el futuro puede con situaciones más grandes y relevantes.
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Conecta contigo mismo/a
Sea amable, comprensivo y amoroso. Los cambios son un desafío y no hay razón para creer que tienen que ser fáciles de abordar. Regálese tiempo y paciencia, luego todo se encaminará hacia donde usted quiera llevarlo.
