A veces, la realidad y la vida personal pueden ser abrumadoras, y para reducir el estrés, entre los grandes consejos que se reiteran se encuentran ser agradecido y apreciar pequeños logros o realizar pequeños gestos positivos. Ahora, una autora y “duola de la muerte” sugiere una frase que podría traer efectos beneficiosos.
La experta Alua Arthur mencionó en una conversación con la profesora de psicología de la Universidad de Yale (EE. UU.), Laura Santos, en el podcast The Happiness Lab una frase de tres palabras que ella reconoce que es “un poco confrontativa”. Sin embargo, sostiene que trae un “gran cambio de mentalidad”.
De esta manera, ella sugiere que las personas se pongan frente al espejo, se miren a los ojos y repitan: “voy a morir”.
“Si podemos sentirnos más cómodos con el hecho de que vivir y morir también es algo que sucede… tal vez alivie un poco ese miedo a la muerte”, añadió.
Pero, ¿a qué se debe esta sugerencia? Es que Arthur es fundadora de la organización Going With Grace, y se dedica al acompañamiento, apoyo y planificación para el final de la vida. “Aceptar la mortalidad lleva a las personas a ser más compasivas, conscientes y motivadas para lograr sus objetivos en la vida”, señaló, por su lado, la doctora Santos.
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'Encontrar el significado en las pequeñas cosas': el otro consejo de Alua Arthur
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Según Alua Arthur, que ha tenido la posibilidad con cientos de personas sobre las últimas etapas de su vida, contó que llegó a “una de sus principales conclusiones”: con frecuencia, sus clientes, amigos y gente que conoce afirma que “se centran en construir un significado para sus vidas”.
“En realidad, tienen que encontrar el significado en las pequeñas cosas que nos dan alegría”, remarcó.
Y agregó: “Aferrarme a mi mortalidad significa que en algún momento ya no tendré acceso a todos estos sentidos. Y entonces, ¿qué tan genial es que pueda sentir frío en mis manos? ¿Qué tan genial es que tenga platos para comer?”.
Las recomendaciones para una vida satisfactoria
¿Quiere vivir muchos años? Entonces será mejor que aplique estos consejos.
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En el mismo pódcast, Jodi Wellman, autora del libro Solo se muere una vez: cómo llegar al final sin remordimientos, indicó que “una vida asombrosa no nos sucede por casualidad”.
“Una vida asombrosa no nos sucede por casualidad. Tenemos que actuar para lograrlo, pero a veces dar ese paso audaz, requiere coraje”, dijo Wellman, quien además contó que su posesión favorita es una moneda grabada con la frase latina memento mori, que significa “recuerda que debes morir”.
Así, la autora afirmó unos consejos para llevar una vida más satisfactoria, sin remordimientos y cambiar la perspectiva de la realidad.
“Recuéstese en la cama, respire profundamente e identifique sus felicitaciones previas. Haga una lista, marcando con un círculo aquellas que le resulten particularmente importantes. Luego, puede pensar en ideas para su próximo paso”, detalló.
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