Los años no vienen por sí solos. Y el cuerpo también está expuesto a soportar diferentes circunstancias con la edad. Por ello es posible que sus huesos y articulaciones tengan algunas consecuencias y por ello es necesario que le otorgue cuidados con anticipación. ¿Cuál es la fruta que debe consumir?
Lo que tiene que saber sobre una fruta que aumenta la masa corporal y además fortalece sus huesos
Si desea implementar a su dieta diaria un alimento que lo beneficie de manera natural, sería buena idea que incorpore la ingesta de las ciruelas pasas, las cuales también le otorgarán beneficios siempre y cuando realice diversas actividades físicas.
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Este es un alimento que también genera una mejor digestión y también tiene componentes que pueden fortalecer el intestino. Según detallan en el sitio especializado Tua Saúde, lo protege de las enfermedades cardiovasculares, reduce el colesterol, controla la glucemia y además es muy funcional en personas que quieren adelgazar.
Tenga en cuenta que antes de agregar alguna sustancia a su cuerpo se recomienda que visite a un especialista para que le pueda dar una opinión correcta basada en estudios en donde sea un asunto positivo el ingerir este tipo de productos.
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Huesos
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Con el objetivo de aprovechar todos los beneficios que tienen las ciruelas pasas, debe consumir una cantidad cercana a los 40 gramos al día, lo que puede ser similar a un total de cuatro o cinco pasas que le aportarán a su cuerpo una cifra cercana a las 96 kilocalorías.
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Se debe agregar que este tipo de porciones también puede variar teniendo en consideración asuntos como por ejemplo la edad, estado de salud, tolerancia a esta fruta y sexo. Recuerde que una forma de consumir esta fruta es por medio de licuados y acompañada por supuesto de cereales, granolas y yogur.
