A medida que una persona va creciendo, es importante controlar y cuidar la salud. Y una de las claves para lograr bienestar está íntimamente relacionada con la alimentación. En esta línea, desde la Universidad de Harvard recomendaron beber un tipo de té a partir de los 60 años, que sería de gran ayuda para reducir el riesgo de contraer varias enfermedades.
Precisamente, se trata del té verde matcha, el cual puede server como un "remedio natural", según la reconocida casa de estudios.
“El té contiene sustancias vinculadas a un menor riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes. Pero hay que tener en cuenta el efecto beneficioso del té para la salud”, sostuvieron
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Los beneficios de incluir en su dieta el té matcha
A partir de los beneficios anteriormente mencionados, el consumo de este té permitirá obtener beneficios en la memoria, teniendo presente que con el paso de los años, el cerebro puede sufrir algunos deterioros.
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Un detalle muy interesante para agregar es que esta clase de bebida cuenta con un alto índice de vitaminas y minerales. Además, tiene compuestos bioactivos representativos como pueden ser la teanina y las catequinas.
Su ingesta además va a solucionar los diferentes problemas de sueño. Por este motivo, se recomienda su consumo con el principal propósito de que obtener un sueño conciliador.
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Té
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El paso a paso para preparar té verde matcha
El procedimiento es bastante sencillo, por eso le recomendamos seguirlo detenidamente:
1. Coloque una cuchara de té matcha en una taza y luego agregue agua en punto de ebullición.
2. Luego tendrá que batir con un tenedor hasta que pueda apreciar una bebida un poco espumosa.
Para alcanzar este tipo de beneficios se debe consumir entre dos a tres tazas por días. Una buena receta para incorporar en su vida y sobre todo, bastante saludable.
