La memoria es un asunto de gran importancia y hay que tomar cartas en el asunto cuando se pierde la habilidad para recordar acontecimientos o cuestiones sencillas, como un número personal. Para entrenar esta habilidad, unos expertos en salud cognitiva definieron una actividad esencial para lograr recordar mejor.
La acción que debe realizar y que le ayudarán a recordar mejor las cosas
En información publicada por The Conversation se plantea esta situación que evidentemente afecta notablemente a varias personas con el paso de los años.
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La clave está en el uso de técnicas mnemotécnicas, basadas en la creación de imágenes mentales o en estrategias verbales que normalmente requieren de mucho entrenamiento.
El método de los lugares, por ejemplo, consiste en asociar a lugares concretos los elementos que se quiere recordar. Este método es empleado habitualmente por memoristas expertos, y los datos de neuroimagen muestran que, durante las tareas de memorización, los expertos tienen mayor activación en las áreas cerebrales encargadas de procesar nuestro entorno visoespacial.
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Memorizar
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La importancia de la práctica y la ruta
Para lograr recordar a través de la mencionada técnica, primero se debe definir cuál es la información que se desea adquirir teniendo en cuenta los conocimientos previos sobre ello.
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Para obtener buenos resultados se debe delimitar una ruta en donde tenga una sincronía el acceso y también la información que desea aprender. La velocidad en este aspecto dependerá de las veces en la que usted haya practicado este tipo de rutinas.
