Durante noviembre, puntualmente el día 15, se conmemora el Día Mundial sin Alcohol, con el objetivo de generar conciencia en la población sobre los efectos adversos que genera el consumo de esta sustancia.
(Únase aquí a nuestro canal de WhatsApp y reciba toda la información económica de Colombia y el mundo).
En este contexto, varias organizaciones internacionales han insistido en reducir el consumo si se quiere mejorar la salud.
Sin embargo, lo mejor sería la abstinencia total dado el impacto positivo de forma inmediata y otros efectos a largo plazo,s egún estudios.
De acuerdo con el servicio de salud pública de Reino Unido (NHS, por su sigla en inglés), citado por la cadena BBC, estos serían los efectos inmediatos:
(Vea: Cerveza Águila lanza campaña con 250 millones de tapas premiadas).
1. Tener buena energía por las mañanas.
2. Sentirte menos cansado durante el día.
3. Estar en forma.
4. Perder peso o dejar de ganarlo.
Ahora bien, a largo plazo hay otros cuatro beneficios:
1. Mejora el sueño: una revisión de estudios de 2013 publicada en la revista científica Alcoholism reveló que el consumo de alcohol puede producir sueño, sin embargo, en la segunda fase del sueño profundo puede interrumpirlo.
2. Ayuda a tener un sistema inmunológico más eficaz: se ha comprobado que tomar en exceso debilita el sistema inmunológico, haciendo que su cuerpo sea más vulnerable ante las enfermedades.
(Vea: Fenalco pide aclarar decreto de consumo de licor en espacio público).
De acuerdo con un informe del Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo de Estados Unidos, citado por la BBC, una producción más lenta de citocinas, efecto del consumo de alcohol, puede reducir su capacidad para combatir infecciones hasta 24 horas después de haber estado borracho.
3. Puede mejorar su estado de humor: según el NHS, hay un fuerte vínculo entre el abuso del alcohol y la depresión. Parece que el consumo desmesurado hace que las personas se sientan ansiosas y en un estado de humor bajo.
4. Puede mejorar el aspecto de su piel: según la Asociación Estadounidense de Dermatología, el alcohol es malo para la piel porque la deshidrata y con el tiempo la daña.
(Vea: Las restricciones al consumo de alcohol y drogas en parques de Bogotá).
PORTAFOLIO
