Los cítricos, ricos en vitamina C y antioxidantes, son considerados superalimentos por muchos. De hecho, su sabor característico y su versatilidad en la cocina les han ganado una popularidad en todo el mundo como los candidatos ideales para incorporar en una dieta balanceada.
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No obstante, si bien estos cuentan con múltiples beneficios para la salud, existen ciertas condiciones médicas que hacen necesario limitar o evitar el consumo de naranjas, limones y otras frutas de este tipo. Esto se explica en parte por el efecto que pueden tener los ácidos en el sistema.
Entre las personas que deben abstenerse de consumir cítricos se incluyen aquellas que sufren de algún tipo de alergia alimentaria, puesto que la ingesta de estos productos podría derivar en la aparición de erupciones, hinchazón o, incluso, picazón.
En esa lista también están presentes quienes toman medicamentos específicos, ya que, como suele ocurrir con algunos antibióticos, estos pueden interactuar de manera negativa con los cítricos. De la misma manera, se recomienda que las personas con úlceras estomacales limiten su consumo, puesto que los ácidos de estas frutas podrían irritar el revestimiento del estómago.
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Citricos
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Productos alternativos
Para no dejar de lado las propiedades que tienen este tipo de alimentos en la dieta, existen algunas alternativas ricas en vitamina C y antioxidantes. Estas incluyen:
- Guayaba.
- Mango.
- Papaya.
- Sandía.
- Melón.
- Frambuesas.
- Espinacas.
- Aguacate.
- Hígado.
- Manzana.
- Cerezas.
- Brócoli.
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