La salud mental es un tema que ha ganado cada vez más relevancia. En especial, en lo que tiene que ver con su cuidado. Y si bien la medicina tradicional ofrece opciones para atender condiciones como la ansiedad o el estrés, hay quienes prefieren recurrir a alternativas más naturales.
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El uso de ciertas plantas puede representar para algunas personas una elección idónea para promover la calma y contribuir al bienestar emocional. De hecho, dependiendo del caso, estas también pueden servir para potenciar la capacidad cerebral.
A continuación, le presentamos algunas alternativas que pueden ser útiles para el cuidado de la salud mental.
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Opciones naturales
- La cúrcuma: esta planta es mejor conocida por sus componentes antiinflamatorios y antioxidantes que pueden ayudar a proteger el cerebro y mejorar la función cognitiva. De manera que puede tener un efecto en condiciones como la depresión y la ansiedad.
- El Ginkgo Biloba: permite que el cerebro tenga mayor oxigenación, un elemento fundamental para tener un mejor rendimiento. Esta planta también tiene la capacidad de luchar frente a la pérdida de memoria u otras enfermedades asociadas.
- El romero: su olor es un aliado para alcanzar concentración y el rendimiento mental. Este, además, suele estar ligado a la memoria al contar con propiedades neuroprotectoras y antiinflamatorias, que a su vez pueden contribuir a reducir los síntomas de estrés o ansiedad.
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Cúrcuma
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- La rodiola: sus efectos giran en torno a mejoras del insomnio, posible estabilización emocional o gestión del estrés y ansiedad. Esta raíz suele crecer en terrenos con bajas temperaturas y sus componentes también sirven como estimulante para aumentar la energía.
- La maca: se trata de una hierba adaptógena cuyas propiedades contribuyen a enfrentar el estrés y restaurar el equilibrio interno. Entre sus nutrientes se destacan la fibra, aminoácidos, ácidos grasos, vitamina C, cobre, hierro y calcio.
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