Las frutas son deliciosas y además refrescantes. Teniendo presente estas particularidades, también tienen fibra, un nutriente de suma importancia para el cuerpo y para el funcionamiento del organismo. Por eso los especialistas recomiendan su ingesta con la intención de mantenerse totalmente saludable y fuerte.
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Cuáles son los beneficios de comer frutas todos los días
Según lo indicó el sitio MedilinePlus, los beneficios en la salud de las personas que se alimentan de estas sustancias diariamente es bastante representativo.
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Hidratan el cuerpo, le aportan vitaminas y minerales indispensables para el funcionamiento, son antioxidantes, aportan fibra para los procesos del sistema digestivo y también cuentan con micronutrientes con pocas calorías.
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Las cuatro frutas ideales para sumar a su dieta alimenticia
Maracuyá: es conocida como la fruta de la pasión. Una taza de maracuyá le va a estar aportando a su cuerpo 24,5 gramos de fibra y la puede disfrutar en algunos postres o en jugos. No olvide que es rica en vitamina A y C.
Guayaba: tiene un sabor delicioso y se puede comer con la cáscara. Es rica en proteínas y también se puede usar para preparar mermeladas caseras. Tiene una buena fuente de potasio y además regula la presión arterial.
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Pera: es una fruta bastante versátil y además puede disfrutarse en diferentes preparaciones. Incluso si así lo desea la puede acompañar en comidas con productos dulces o incluso salados. Puede ser beneficiosa para personas con cuadros de enfermedades crónicas.
Kiwi: es una fruta pequeña pero bastante poderosa. Se puede incluir en ensaladas y además en postres. Tiene una fuente representativa de vitamina C y K, componentes claves para la salud celular.
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