Los cambios hormonales a lo largo de los años no son exclusivos de las mujeres, ya que los hombres también experimentan alteraciones, en particular en los niveles de testosterona, de ahí la importancia de entender y conocer qué puede hacer frente a la ‘menopausia masculina’ o andropausia.
La andropausia o ‘menopausia masculina’ como popularmente se le conoce, es un término que se utiliza para describir la disminución de los niveles de testosterona relacionados con el envejecimiento; sin embargo, a diferencia de la menopausia (en las mujeres), esto no ocurre 'de golpe', sino de manera progresiva.
De acuerdo con Mayo Clinic en los hombres, la producción de testosterona varía durante la vida, es decir, aumenta en la pubertad y sigue haciéndolo de manera progresiva hasta los 30 años, luego, al igual que otras hormonas esta comienza a decaer, sin embargo, no todos presentan alteraciones en su vida diaria ni problemas físicos.
(Lea: ¿Cómo saber si en su casa hay un nido de chinches? Algunos 'tips').
Si presenta síntomas, consulte a su especialista
iStock
Aunque los niveles de testosterona van bajando a medida que los hombres envejecen, la disminución es constante en aproximadamente un 1% anual entre los 30 y los 40 años, por lo que es poco probable que esto cause algún problema por sí solo, señalan los especialistas del Servicio Nacional de Salud de UK (NHS UK por sus siglas en inglés).
(Lea: ¿Por qué Bancolombia está cobrando las transferencias a Nequi? Esta es la explicación).
Sin embargo, esto no quiere decir que pase desapercibida, ya que una deficiencia de testosterona que se desarrolla más adelante en la vida, también conocida como hipogonadismo de aparición tardía, a veces puede ser la responsable de algunos síntomas como depresión, pérdida del deseo sexual, disfunción eréctil y osteoporosis. Esto suele ocurrir entre los 40 y los 50 años.
Otras molestias que pueden aparecer durante la ‘menopausia masculina’ son:
- Irritabilidad.
- Insomnio.
- Ansiedad.
- Aumento de peso.
- Disminución de la energía.
- Disminución de la libido.
Para contrarrestar estos efectos de la 'menopausia masculina' y en general mejorar el estilo de vida, los especialistas recomiendan reducir el consumo de los alimentos ultra procesados y de aquellos que contengan grasas saturadas, así como azúcares refinados. Por otro lado, deberá incluir nueces, aguacate y distintos tipos de carne, para potenciar la producción de testosterona.
Si experimenta alguno de los síntomas de la 'menopausia masculina', consulte a su médico para que realice la evaluación correcta de su caso y reciba el tratamiento adecuado.
LESLIE SANTANA
Para Portafolio
