Con el paso del tiempo las personas llegan a una etapa en donde reflexionan sobre su futuro y por supuesto el cuidado de su cuerpo cuando tenga una edad avanzada. Recientemente, varios estudios revelaron siete hábitos para prolongar la longevidad
Longevidad
iStock
Los mejores hábitos a incorporar que le permitirán disfrutar la longevidad de la mejor manera
Según información brindada por el website ABS Bi Medica, existen algunos trucos para que usted pueda tener una vida saludable y más larga.
(Vea más: ¿Cómo sé si ya me hicieron el pago de la Devolución del IVA en 2024?)
Tenga en cuenta que algunas personas les puede generar un poco de ansiedad este tipo de asuntos, pero lo que realmente es importante considerar es las acciones que deberá incorporar de inmediato.
1. Manténgase activo y en movimiento, ya que con esta acción podrá preservar su salud. Procure realizar movimientos breves en cada jornada de trabajo.
2. Fortalezca sus relaciones interpersonales. La interacción con las demás personas le otorgará bienestar emocional fundamental para la salud cerebral.
3. Ejercite su mente. Utilice propuestas para que su cerebro pueda mantenerse en forma como puede ser la lectura o algunos juegos de análisis.
(Vea más: Devolución del IVA 2024: ¿cómo consultar si es beneficiario solo con número de cédula?)
Longevidad
iStock
4. Tenga una correcta alimentación. Implemente a su dieta sustancias que le entreguen grandes beneficios a su cuerpo e incluso elimine el consumo de alcohol y la ingesta de comida chatarra.
5. Disfrute totalmente de sus días libres. Darse un buen descanso también le ayudará en su longevidad. Intente salir a la calle para absorber la vitamina D de manera natural.
(Vea más: Colombia Sin Hambre: ¿cómo saber si es beneficiario solo con su cédula?)
6. Tenga autocontrol del estrés. Aunque parezca algo sencillo, su salud se lo agradecerá. Esta sensación puede generarle problemas cardiovasculares o incluso en el sistema digestivo y en la salud mental.
7. Realice chequeos médicos constantes. Prográmese algunas citas con los especialistas para identificar cuál es el estado de su cuerpo y las recomendaciones a incorporar por parte de los expertos.
