Entrenar es una acción que permite a todas las personas cuidar el cuerpo y mantenerse en forma. Pero, el cuerpo también se agota o se enferma, impidiendo concretar con el ejercicio durante días o semanas. En esta línea, una serie de especialistas respondieron ante una consulta habitual que muchos se hacen con frecuencia: ¿Descansar o hacer caso omiso y seguir haciendo ejercicio cuando uno está enfermo?
Entrenar post enfermedad
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Cuándo es el momento indicado para volver a entrenar según expertos
En declaraciones brindadas para el reconocido medio periodístico The New York Times, Greg Summerville, médico especialista en medicina Deportiva de la Universidad de Carolina del Norte indicó que hay que actuar de manera inmediata teniendo en cuenta los síntomas que el cuerpo está experimentando.
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“Tu cuerpo te está hablando”, remarcó haciendo una importante referencia sobre la reacción del organismo para combatir una enfermedad.
En la misma sintonía, Amy Comander, quien en la actualidad se dedica a la dirección del programa de medicina y estilo de vida en el Hospital General de Massachusetts, sugirió que hay que hacerse una revisión en algunas partes de su cuerpo para identificar los síntomas y decidir si es conveniente realizar actividades físicas.
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En caso de aparecer una secreción nasal o un dolor de garganta, evidentemente estos indicios no complican mucho el escenario y podrá tomar acciones.
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Pero, Comander aclaró que si los síntomas están vinculados con un dolor muscular o aumento de la frecuencia cardiaca, es posible que haya que pensarlo dos veces y enfocarse en una recuperación.
Si una persona tiene fiebre mayor a los 38 grados, es un indicador claro, que señala que hay que tomarse un periodo para el descanso.
Por tal motivo, los expertos recomiendan tener muchísimo cuidado con la presencia de vómitos o diarrea, porque son síntomas que causan deshidratación.
En este sentido, es recomendable que aguardar, al menos, 24 horas después de haber superado la enfermedad antes de ponerse en labores vinculadas con el ejercicio. Si hubo un cuadro gripal, la actividad se retomará cuando los síntomas hayan desaparecido en su totalidad.
