Hacer ejercicio trae consigo múltiples beneficios para la salud física y mental. Pero, un dato que suele pasar desapercibido es que también contribuye a la estimulación de la actividad cerebral.
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Según le explicó a 'CNN' el médico y neurocientífico Justin Rhodes, los ejercicios aeróbicos, como correr, saltar o nadar, pueden beneficiar al cerebro de dos formas: con efectos a corto y largo plazo.
El experto señaló que en el corto plazo, la actividad física puede producir 'efectos agudos' que permiten que el cerebro se sienta mucho más activo. “Tienes adrenalina en la sangre, lo que es una hormona que despierta tu cerebro, lo que hace que tus células nerviosas estén más propensas a encenderse, así que puedes prestar mejor atención y aprender más eficientemente”, destacó.
Los impactos más permanentes tienen que ver con la regulación de la actividad cerebral. Esto se puede ver reflejado en que, al ejercitar, el hipocampo (la parte del cerebro que juega un rol crucial en el aprendizaje y la memoria) se involucra aún más. “Esta activación repetida del hipocampo en el ejercicio resulta en el crecimiento de sus células en esa área del cerebro; y el crecimiento de toda la estructura, lo que no solo impulsa la memoria, sino que también puede ayudar a que esta no se deteriore", indicó.
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Estas afirmaciones van en línea con lo concluido por un grupo de investigadores de la Universidad de Queensland (Australia). El estudio, enfocado en identificar los mecanismos que contribuyen a que el ejercicio prevenga el deterioro cognitivo, evidencia que la realización de actividad física podría incidir directamente en el funcionamiento de las microglías.
Lo anterior se dimensiona aún mejor debido al considerar que estas células se encargan de apoyar la función cerebral y están asociadas al proceso del envejecimiento.
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