Hay días, momentos, personas y lugares mejores que otros. Y la lista podría seguir y seguir. Según las costumbres, la cultura y la historia de cada individuo, cada situación puede golpear de manera diferente a la autoestima. Recientemente, una experta reveló los "10 mandamientos" para fortalecer esta capacidad.
Según la escritora y psicoterapeuta Catherine Cardinal, hay "reglas para vivir de forma saludable y desarrollar una buena autoestima".
"La autoestima es el aprender a confiar en uno mismo, confiar en nuestro instinto, el desarrollar una conexión con nuestro cuerpo y escuchar los mensajes que se nos envía", expresó en su libro Los 10 mandamientos de la Autoestima.
"Si podemos escuchar a nuestro interior, vamos a poder tomar decisiones saludables, y más decisiones saludables tomamos más autoestima vamos a tener", agregó.
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Los 10 mandamientos de la autoestima
Eliminar estos hábitos lo ayudará a cultivar una vida más plena y feliz.
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1. No te asociarás con personas que te hagan sentir mal contigo mismo.
2. Dejarás de tratar de comprender el comportamiento de los demás.
3. Evitarás la compañía de quienes son más disfuncionales que tú mismo.
4. Confiarás en tu intuición todos los días de tu vida.
5. Te darás permiso en cualquier circunstancia de decir "NO", de cambiar de opinión y de expresar tus verdaderas emociones.
6. Lo que no está bien para ti, no está bien para tus semejantes.
7. Harás crecer tus virtudes para disminuir tus defectos, cambiarás lo que puedas cambiar y aceptarás lo que no puedas cambiar sin sentimientos de culpa.
8. No concederás importancia a lo que otros piensen de ti.
9. Donde quieras que estés, ahí está la fiesta.
10. Cantarás tus alabanzas todos los días.
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¿Por qué es importante repetir frases positivas?
Si pone en práctica estas acciones, es muy probable que vea como en cuestión de días aumenta su grado de satisfacción con la vida
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Para que las cosas salgan bien es muy importante tratarse bien. Ser amables con nosotros mismos, destacar los logros y las buenas decisiones es fundamental. Las palabras tienen mucho peso e importancia en nuestra mente, es por eso, que deben ser repetidas como mantras para no olvidar que somos importantes.
Ayudan a reducir la ansiedad: logran calmar la mente y reducir el estrés que nos provocan las situaciones desafiantes.
Fomenta la resiliencia: permiten ampliar las capacidades para enfrentar frustraciones y fracasos
Aumenta la motivación: son incentivos e impulsos motivacionales que nos acercan a nuestros sueños y objetivos.
Mejoran la autoestima: refuerzan la imagen positiva que se tienen de uno mismo.
Atraen el éxito: con buena energía se consiguen mayores logros.
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